風邪のときに筋トレしてもいい？症状別の注意点とベストな再開タイミング

「風邪気味だけど、筋トレを休むのがもったいない…」そんな風に感じるトレーニーは少なくありません。確かに習慣化した筋トレを休むのは、不安になるものです。でも、体調が万全でないときの筋トレは、むしろ回復を遅らせてしまう可能性があります。風邪の症状別に筋トレを続けていいのか？判断基準を、スポーツ整形外科医の三河 聡志先生に教えてもらいました。ほかにも、ベストな筋トレ再開のタイミング、筋トレと風邪の関係、…