【保存版】反り腰の原因と改善法｜ストレッチ → 筋トレの順番が効果的

反り腰は一見すると姿勢が良く見えますが、実際は骨盤が過度に前傾して腰椎に大きな負担をかけている状態です。


そのままの姿勢で生活を続けると、腰が常に緊張した状態となり、コリや痛みが慢性化する恐れも。さらに骨盤の位置がずれることで、思わぬタイミングでぎっくり腰などの急性症状が起こる危険性もあります。


とはいえ、すぐに治すことが難しい「反り腰」。反り腰の基礎知識や姿勢のクセ・悪い習慣を理解して、…