10分煮るだけ！高たんぱくで味しみ♪豆腐で作る簡単「とうめし」

朝時間.jp
2025.06.11 04:00
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今回は、「豆腐」を使った朝食レシピをご紹介します。おつゆでぐつぐつ煮込めば、さっとできあがる「とうめし」レシピ！豆腐は高たんぱく×低脂質。朝の代謝スイッチにたんぱく質が効果的。梅雨の少し肌寒い日にも、温かいとうめしがおすす…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

火を使わない♪旬の「オクラ」を味わうカンタン副菜レシピ
フーディストノート
暑さでだるい、食欲がない日におすすめ。管理栄養士発・夏のご自愛スープごはん「豆腐とアジの冷や汁」
ヨガジャーナルオンライン
こどもと旅するスーツケース「ヘイヘイ」に待望のキャビンサイズ登場
PR TIMES Topics
【土用の丑の日】うなぎそっくり「豆腐のかば焼き」作ってみた！山椒ぱらりで99％ホンモノに!?【農家直伝】
あたらしい日日
【郷土料理の“冷や汁”革新】缶詰で手軽においしい♡煮汁と白だしで濃いめの味「サバ味噌冷や汁」作ろう
あたらしい日日
見た目のインパクトと実用性を兼ね備えたタオル「かまぼこタオル」登場
PR TIMES Topics
ダイエット中でも安心！「高たんぱく×低脂質」朝食レシピ3選
朝時間.jp
食欲がない朝にも◎和えるだけの美肌食「豆腐サラダごはん」
朝時間.jp
“花”をテーマに秋の雨にそっと寄り添うアートなビニール傘発売
PR TIMES Topics
朝がラクになる！時短でおいしい「火を使わない」朝ごはんレシピ3選
朝時間.jp
テレビで大人気！伝説の家政婦タサン志麻さんの「猛暑を乗り切る絶品レシピ」
フーディストノート
「家の中でも、本物の履き心地を」日常生活の質を高めるルームシューズ
PR TIMES Topics
納豆ごはんに代わる朝食の新定番！？管理栄養士が「豆腐丼」をおすすめしたい理由と作り方
ヨガジャーナルオンライン
【火を使わず簡単】夏の朝にぴったり！「豆腐」冷やしおかず3選
朝時間.jp
雨の日でも安心して遊べるキャンプ場『ブリーズ館山』テーマ別のキッズドームで子供が夢中
PR TIMES Topics
梅雨のだるさ解消！簡単5分で作れる「味噌大豆」
朝時間.jp
梅雨だる解消！発酵食品で腸活＆うまみUP！簡単「たらの塩麴みそ漬け焼き」
朝時間.jp
折り鶴レーヨン糸を活用した８色のキャンバストートバッグ登場
PR TIMES Topics
これ、試してみて！ごま油を使った「豆腐」レシピ
フーディストノート
【夏までに痩せたい人】ひき肉わずか50gで脂とカロリー大幅減『ほぼ豆腐そぼろ』
オレンジページ☆デイリー
試作を重ねて辿り着いた極上のチョコチャンククッキーをリニューアル
PR TIMES Topics