「安心体質」になるには“自己調整力”が必要なワケ【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

「不安ぐせ」をゆるめたい人にポリヴェーガル理論がおすすめの理由必要ないとわかっているのに、いつも不安になったりイライラしたりするのはなぜなのか。ここまでの話から、その理由は自分の性格や考え方にあるのではなく、自律神経の働きによるものだとわかっていただけたのではないでしょうか。省エネの大切さは、皆さんよくご存じだと思います。それでは、「自分の省エネ」はいかがでしょうか?必要以上に落ちこんだりイライラ…