【ヨガのポーズ73】“そっちじゃない”クワトロアップ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方

“そっちじゃない”　あ～、こっちだったんだ、と気づくと理解が深まることも。──どちらがよくて、どちらがダメということではないけれど、人はつい目に入りやすいものに引っ張られがちです。そんなときのお守り言葉。 クワトロアップ “一番効いているのは右脚の内転筋ね”スペイン語などで「4」を指すクワトロ。一方の肘をつき、伸ばした脚と膝を立てた脚とで4を形作ります。伸ばした脚を持ち上げますが、そのときしっかり…