ストレスにも“良いストレス”と“悪いストレス”があるって知ってた？ストレスへの対処法や取りたい栄養素を紹介！

温かく心地いい春の季節ですが、実は生活の変化が多い春はストレスが溜まりやすい季節でもあります。今回は春に気を付けたいストレスのことや、心を整えるための食事に関してお伝えしていきます。そもそもストレスって何？ストレスとは、外部からの刺激が体に与える反応の⼀連の流れを指します。外的刺激は「ストレッサー」と言い、それに対する⼼⾝の反応は「ストレス反応」と呼ばれます。「ストレッサー」は⼤きく以下の4つに分…