毎朝だるい…完璧な睡眠のために、今日からはじめる『寝る前ルーティン』

lifehacker
2025.04.18 21:30
しっかり眠れていると驚くほど様々な問題が解決します。疲れやだるさ、元気のなさを感じるときは、まず最初にどれだけ睡眠を取ったのかを思い出してみましょう。よい睡眠は健康全般だけでなく、運動後の回復、集中力なども増進します。睡眠向上を謳っているガジェットやTIPSはたくさんありますが、よい睡眠を取る根本は…
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