“長く寝るほど健康”はウソ？10時間以上の睡眠がもたらす意外なリスク

「しっかり寝れば寝るほど健康にいい」──そんなふうに思っていませんか？


確かに睡眠不足が体に悪いのは広く知られていますが、実は“寝すぎ”もまた、健康リスクを高めるという研究結果があるのです。特に10時間以上の長時間睡眠は、かえって心身に悪影響を及ぼすことも。


睡眠セラピストの松本美栄さんのインタビュー記事より一部抜粋してお届けします。



効率よく疲労回復できる眠り方「濃縮睡眠」とは。“…