慢性的に睡眠不足だと老ける…睡眠時間「7時間未満」の人が知っておきたい健康リスク

睡眠は、毎晩7時間から9時間ほど取るのが推奨されています。しかし、世間一般において、毎晩の睡眠時間が7時間未満であることが、アメリカ疾病予防管理センター（CDC）の調査で明らかになりました。「睡眠は、心身を休め、新たな活力を得るための大事な時間です」と話すのは、睡眠と不眠症を専門とする「The Sl…