更年期を快適に過ごす「1日のスケジュール」。朝は日光浴と白湯を飲んで整う

更年期に差しかかると、体のだるさ、イライラ、気分の落ち込みなどさまざまな症状に悩まされるもの。しかし、食事・運動・睡眠といった生活の質を改善することで、不調も改善できるかもしれません。今回は、産婦人科専門医の高尾美穂先生に、更年期の不調を改善する1日のタイムスケジュールを教えていただきます。…