「食べない」はNG！ トレーニング後のオススメごはんは？

痩せたいけど、夜トレ後は食べていいの？走る理由、トレーニングする理由は人それぞれ。トレーニングが好き。体を動かしたい。大会に出たい。仲間と楽しみたい。そしてやっぱり痩せたい！　これからの季節は紫外線も気になるし、ランニングやテニス、ゴルフにヨガ、ジムなど夜にシフトしたいと思ってる人も多いはず。そんな時気になるのが、食事。「トレーニング前に食べる」、「夜トレ後でも食べる」、「夜トレの場合は食べない」…