肥満や生活習慣病リスクを高めるNG食行動から卒業！”マインドフルイーティング”を管理栄養士が解説

ヨガジャーナルオンライン
2025.03.08 07:20
「イライラした時、ついジャンクフードを食べ過ぎてしまう」といったお悩みはありませんか。健康管理のために食事を意識することは大切ですが、「何をどのくらい食べるか」だけでなく、「どのように食べるか」にも目を向けることが重要です。今回は、肥満（※）でNG食行動に悩んでいる方に向けて、「マインドフルイーティング」について解説します。
※肥満とは、体格を表す指標Body Mass Index（BMI）（[体重（kg）]÷[身長（m）の2乗]）が25以上[1]
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