管理栄養士が語る、疲れやすい人によくある「食事の特徴」とは

「なんだか最近、疲れやすい」「しっかり寝ても体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか？ もしかすると、その原因は毎日の食事にあるかもしれません。食事の内容や食べ方によって、エネルギーの持続力や回復力に大きな差が出るのです。


管理栄養士の望月理恵子先生に、“疲れやすい人に共通する食事の特徴”を教えてもらいました。


疲れやすい人の食事の特徴


望月先生いわく、以下の特徴を持つ人は、疲れやすい…