ぐっすり快眠！睡眠の質を劇的に上げる9つの秘訣

Women's Health
2025.03.01 07:00
健康の基礎とも言える睡眠に関してはさまざまな情報が飛び交っていて、本当に必要な睡眠時間も、寝付きを良くする方法も、睡眠トラッカーのの情報の信ぴょう性も、良く分からない。でも、スマートな専門家と新たな研究のおかげで、質の高い睡眠に“本当に”必要なものが明らかに。この9箇条を理解して、睡眠のストレスから解放されよう。…
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