トースター＆レンジで気楽に！「ヘルシーささみフライ風」「野菜のおかか和え」2品弁当

朝時間.jp
2025.03.30 04:00
みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。心が楽になる2品弁当。新連載第292回目の2品弁当はヘルシーささみフライ風野菜のおかか和えお弁当作りを始める方も多い4月になりますね。

最初はレンジ＆トースターを活用して、手軽に作るのもおすすめです。ささみは薄くスライスして、少量の油を塗り、トースターでカリッと焼くだけ。火通りが早く、ヘルシーなのに満足感のある一品に仕上がります。

野…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

レンジで5分！「もやしとわかめのおかかポン酢」の簡単ヘルシーレシピ
フーディストノート
キャラ弁じゃなくても可愛い！時短でできる「映えるお弁当」レシピ3つ
朝時間.jp
【数量限定】アウトドアシーンで活躍する合成香料フリーのオーガニックボディスプレー発売
PR TIMES Topics
包丁なしで簡単！「5分以内で作れる」朝ごはんレシピ3つ
朝時間.jp
香ばしくておいしい！「鶏ささみ×くるみ」おかずレシピ
フーディストノート
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
定番を手軽に！「塩鮭の磯辺焼き」「キンピラごぼう」2品弁当
朝時間.jp
旬の味を楽しむ！「新玉ねぎのミニハンバーグ」「スナップえんどうと卵のおかか和え」2品弁当
朝時間.jp
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
電子レンジで時短！リピート確定「お弁当おかず」レシピ3つ
朝時間.jp
最小限の食材数で完成！節約にもおすすめな「鶏ささみポン酢」
フーディストノート
旬を手軽に味わう！「牛たけのこ」「菜の花の海苔ナムル」2品弁当
朝時間.jp
春の弁当生活を救う神アイテム・スープジャー！10分で『鶏とじゃがいもの中華スープ』
オレンジページ☆デイリー
レンジで10分で作れる♪「ほうれん草とささみのペペロンチーノ」レシピ
フーディストノート
ほうれん草とクリチ混ぜたタネを鶏肉にイン！揚げ焼きでサクサクジューシー「ささみチーズフライ」作ろう！
あたらしい日日
10分＆レンチン1回で完成⁉メインも副菜も同時調理できる『しょうが焼き弁当』とは
オレンジページ☆デイリー
辛い物好きさん、必見！やみつき必至な「旨辛ささみ」
フーディストノート