｢急いで駅に向かい､電車に駆け込む｣は絶対ダメ…自律神経の専門家が勧めるイライラと無縁になる行動習慣

自律神経を整える習慣は何か。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「ストレスの原因とぶつかることは避けられないから、上手に受け流す方法を身につけるといい。そのためには自分を優先するのではなく、相手を優先して行動することだ」という――。※本稿は、小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』（宝島社）の一部を再編集したものです。

■自己満足的な行動で心身をリセットする

SNSが盛んになり、誰でも情報発…