痩せたいなら下半身の筋トレ。代謝アップ＆太ももとお尻の引き締め（9分）

MELOS -メロス-
2025.02.04 19:30
太ももとお尻に、特に効かせるトレーニング。部位の引き締めと代謝アップ効果を狙います。


下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝が上がり、痩せやすい体を目指すことができます。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

＼タップして動画を再生／


お尻と太ももの筋トレ（8分）


1．ワイドスクワットスライド
正しいやり方
1.足を肩幅より広く開き、つま先は外に向け、手を組む

2.腰を落と…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

お腹の横に効く。浮き輪肉対策の筋トレ
MELOS -メロス-
胃腸が疲れてると太ももが太くなる？！胃腸を整えるヨガポーズをご紹介！
YOLO
製薬会社の研究員・開発担当者が語る「製薬の楽しさ・おもしろさ」
antenna
全身の筋トレ8分。無理なくできる種目で安心
MELOS -メロス-
「ただ、痩せる」はNG！流れるような曲線美をつくる！お尻＆お腹を同時に引き締める神エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
新生活を迎える方に向けた自然の恵みから元気になれる企画展「春のすいぞくかん」を開催
PR TIMES Topics
太ももに効くスクワット＆ランジ。引き締めと代謝アップを狙う筋トレ
MELOS -メロス-
スクワットで痩せよう。下半身の代謝アップ筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
他にはない特別なランドセル「ICHIGO ランドセル」誕生
PR TIMES Topics
下半身の筋トレで基礎代謝をアップ。効果的な11メニュー
MELOS -メロス-
お尻・太ももを徹底的に鍛える「ランジ筋トレ」4種目
MELOS -メロス-
【船橋屋】3日間限定販売「さくらの六穀おはぎ」
PR TIMES Topics
【ちょいキツだけど断然効く!】お尻と太ももの境目にきれいな「クビレ」を作る片脚立ちエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【たった10回でも下半身が変わる】股関節まわり全部鍛えて引き締める！内もも＆お尻引き締めエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【熊とハニー】ほわほわサクサク「ハニーメレンゲバターサンド」発売
PR TIMES Topics
【ヒップアップ】お尻を引き締める。9分間の集中トレーニング
MELOS -メロス-
【ヒップアップ特化】大臀筋の筋トレ8分間。重力に負けないお尻を目指そう
MELOS -メロス-
まるで洋菓子のような「季節のYO KAN KA」新登場
PR TIMES Topics
下半身（足・お尻・太もも）を鍛える筋トレマシン｜初心者向け使い方＆効果的なコツ
MELOS -メロス-
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-