痩せたいなら下半身の筋トレ。代謝アップ＆太ももとお尻の引き締め（9分）

太ももとお尻に、特に効かせるトレーニング。部位の引き締めと代謝アップ効果を狙います。


下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝が上がり、痩せやすい体を目指すことができます。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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お尻と太ももの筋トレ（8分）


1．ワイドスクワットスライド
正しいやり方
1.足を肩幅より広く開き、つま先は外に向け、手を組む

2.腰を落と…