ダイエットの大敵「じつは塩分が多い」食べ物は？発酵食品、ふわふわパンにも要注意

年末年始に食べすぎた分を減らすべく、ダイエットを始める方が多い時期です。「ダイエットというと摂取カロリーに関心が行きがちですが、バランスの取れた食生活が大事になってきます。日本人に多いのが、塩分のとりすぎ。気づかないうちに摂取している人も多いと思います」と語るのは、AI食事管理アプリ『あすけん』の管理栄養士・道江美貴子さん。塩分の摂りすぎがダイエットによくない理由と、普段の食事で気をつけたい、「じ…