｢老い｣を制するとは｢片づける｣を習慣にすること

自分の意志でコントロールできない自律神経。「その乱れは40代から始まり、50代になるころには、野生動物であれば生存不可能なレベルまで落ちます」と順天堂大学医学部の小林弘幸教授は指摘します。何もしなければ、衰退の一途をたどる自律神経をどのように整えていけばよいのか。小林教授の新著『老いが逃げていく10の習慣 自律神経さえ整えばすべてうまくいく』より一部抜粋・再構成のうえ、ご紹介します。

老いない習…