お正月太りを解消する食事法とは？管理栄養士が教える、３つのポイント【リバウンドしたくない人必見】

ヨガジャーナルオンライン
2025.01.07 18:00
年末年始に食べすぎや生活活動不足、運動不足が重なり、体重が増えてしまう「お正月太り」。今回は、もともと普通体重（※）である人が増量し、肥満に近づいている場合や肥満になっている場合に、お正月太りを解消する食事法について解説します。

※普通体重とは、体格を表す指標BMI（［体重（kg）］÷［身長（m２）］）が18.5以上25未満、18.5未満は低体重、25以上は肥満[1]
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