初心者がランニング5kmを走り切るためには？　その成功メニューやコツなどを専門家が伝授。

Women's Health
2025.01.03 11:00
ランニングを始める人は、まず5kmを完走したいと目標に設定する人も多いのでは？　でも実際走り出すと5km完走の道は遠く、時間がかかり膝も痛くなってくる。そこで今回は、初心者が5kmのランニングを走り切るための「トレーニングメニューやコツ」「得られる消費カロリー」、「続けるためのテクニック」などを徹底的に解説！…
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