｢疲労回復能力｣はトレーニングで向上させられる

運動後に疲れやすく、その疲れがなかなか取れないと感じていませんか？　スポーツトレーナーで理学療法士の中野崇さんによると、「疲れにくさや疲労からの回復力は、体質によるものだけではなく、トレーニングによって高めることができます」とのこと。中野さんが、多くのプロアスリートたちを指導する際に実際に行っている「リカバリートレーニング」について解説してもらいます。

※本稿は『最強の回復能力　プロが実践するリ…