心身の疲れを体の芯からとる！抗酸化食材の疲労回復スープを作ろう！

疲労回復のカギを握るのは、抗酸化物質たっぷり眠っても疲労感が抜けなかったり、マッサージやストレッチをしても肩や腰の痛みがとれない…。そんな悩みをもつあなた、ちょっと食事を変えてみませんか？そう言われると、「栄養素とかそういう小難しい話は…」と、敬遠する人も多いはずです。しかし、そんなに難しく考える必要はありません。「疲れたな」と思ったら、ある食材をいつもより少し多めに食べるようにすればいいのです。…