眠っちゃダメって分かっていてもやってくる、昼食後の眠気を予防する方法！

手洗い＆こまめな水分摂取を仕事中、とくに昼食後の眠気に悩まされている人は多いのではないでしょうか？今回は、困った眠気を吹き飛ばすための対策法をご紹介します。手を洗う睡眠時に心身を十分に休息させるためには、体内の温度を下げることが必要です。ヒトは就寝の1時間ほど前から手足に流れる血液量が増え、手足の温度が上昇するというメカニズムをもっています。これは熱を血液にのせて体の末端に運ぶことで体の中心部に集…