栄養士が教える、昼の「タンパク質＆カルシウム」メニュー“枝豆とえびのピラフ”のつくり方／料理家、栄養士・今泉久美さん

天然生活web
2024.12.12 11:00
疲れやすい、気分が落ち込む、眠れないなどの不調を感じたら毎日の食事を見直してみましょう。栄養士の今泉久美さんに健康を支えるタンパク質とカルシウムがしっかりとれる献立を教わりました。今回は、昼におすすめのひと皿「枝豆とえびのピラフ」のつくり方を。
（別冊天然生活『心と体が若返る小さな習慣』掲載）昼に手軽なバランスのよいひと皿
「枝豆とえびのピラフ」のつくり方葉野菜を添えて、カルシウムとカリウムを摂取…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「納豆とアボカド、豆苗のマスタードしょうゆあえ」のつくり方。老化を防止する“葉酸”たっぷりごはん／料理家・今泉久美さん
天然生活web
「さつまいものおからポテサラ」のつくり方。腸内環境を整える“食物繊維”たっぷりごはん／料理家・今泉久美さん
天然生活web
日本の伝統文化である「盆栽」をコンセプトに「TRADMAN’S BONSAI COLLECTION」を発売
PR TIMES Topics
体を整える「しょうゆ麹」のつくり方“米麹としょうゆ”でつくる万能調味料／自然派医師・本間真二郎先生の手づくりのお手当て
天然生活web
蒸しえびの自家製辣油がけ【ウー・ウェンさんのレシピ】
クロワッサンオンライン
東京駅初！焼き菓子専門店【J.DEUX CERCLE】東京駅に常設店舗をオープン
PR TIMES Topics
栄養士が教える、夜の「タンパク質＆カルシウム」献立。“厚揚げ、牛肉の青椒肉絲（チンジャオロースー）、トマトのザーサイあえ”のつくり方／料理家、栄養士・今泉久美さん
天然生活web
栄養士が教える、昼の「タンパク質＆カルシウム」メニュー“焼きそば”のつくり方／料理家、栄養士・今泉久美さん
天然生活web
【世界最高峰のEV】が都内を疾走！話題の世界大会とは？
antenna
「タンパク質と野菜」が摂れる“ひとり分”のスピードごはん。さけフレークといろどり野菜のチャーハン＆豆腐と小松菜のとろみスープのつくり方／栄養士・今泉久美さん
天然生活web
「鯛とあさりとかぶのトマト煮」のつくり方。貧血予防に“鉄分”たっぷりごはん／料理家・今泉久美さん
天然生活web
思わず今の気持ちを書き出してみたくなるような、美しい万年筆を開発
PR TIMES Topics
「タンパク質と野菜」が摂れる“ひとり分”のスピードごはん。ウインナーとまいたけのトマトジュースリゾット風のつくり方／栄養士・今泉久美さん
天然生活web
「タンパク質と野菜」が摂れる“ひとり分”のスピードごはん。納豆丼＆菜の花と卵のじゃこ味噌汁のつくり方／栄養士・今泉久美さん
天然生活web
「切り干し大根と水菜、厚揚げのじゃこ煮びたし」のつくり方。健康な骨をつくる“カルシウム”たっぷりごはん／料理家・今泉久美さん
天然生活web
「さば缶と野菜ナムルのビビンバ丼」のつくり方。老化を防止する“葉酸”たっぷりごはん／料理家・今泉久美さん
天然生活web
「タンパク質と野菜」が摂れる“ひとり分”のスピードごはん。ささみとかぶの豆乳粥のつくり方／栄養士・今泉久美さん
天然生活web
「れんこん水ぎょうざ」のつくり方。風邪の予防に“ビタミン”たっぷりごはん／料理家・今泉久美さん
天然生活web