ふだんの｢歩く｣を関節痛対策に変える2つの方法

関節の痛みを軽減するためには筋力の向上が欠かせませんが、日本整形外科学会認定スポーツ医である歌島大輔氏によれば、その鍵を握るのは「毎日の習慣」だそうです。

そんな習慣の中でできることの1つとして歌島氏が挙げる「歩き方の矯正」について、同氏の著書『ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法』から、一部を抜粋・編集してお届けします。

"ながら歩き"が最高のソリューションになる家の中でも外でも、どうせ…