不安な想像が的中する確率はわずか4%にすぎない…知るだけで気持ちが上がるアメリカの研究結果

相手の言葉に引きずられずに、メンタルを保つ方法はあるか。心理カウンセラーの片田智也さんは「自分の能力に対して不安や疑念がある時、私たちは不安にマッチする情報をまわりから見出してしまう。しかし、不安な想像が的中するのはわずか4％で、実はその大部分が思い過ごしである」という――。※本稿は、片田智也『弱メンタルでも職場でうまいことやる方法を教えてください！』（明日香出版社）の一部を再編集したものです。
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