人から頼まれると断れない…そんな人が｢NO｣を言わずに実質的に断ることができる魔法の切り返しフレーズ

人からの頼みに振り回されないためにはどうすればいいか。心理カウンセラーの片田智也さんは「相手のムチャな要求に応じていたら、いずれあなたの心は潰れてしまう。大切なのは、主導権を持ち『何だったらできるのか』を臆せずに伝えることだ」という――。※本稿は、片田智也『弱メンタルでも職場でうまいことやる方法を教えてください！』（明日香出版社）の一部を再編集したものです。

■悪いことが起きると「自分が原因かも…