寝るだけ10分！腰痛やねこ背を改善できるストレッチ「胸椎伸展」って？　効果や正しいやり方を紹介

Women's Health
2024.12.01 11:00
腰痛や猫背、巻き肩など体の不調に悩んでいる現代人の不調解消のカギを握るのは「胸椎（きょうつい）」という部位にあると話すのが、世界的バレエダンサーの石井久美子さん。しかも10分寝るだけのストレッチで鍛えられるとか。今回は石井さんの著書より胸椎をほぐす効果やストレッチ法をご紹介。…
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