マインドフルネスができるってどんな状態？心理師が体験から考える、マインドフルネスの悩みと難しさ

マインドフルネスがうまく出来ないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。試しにやってみたけれど、「うまくできない」「よく分からない」と結局続かずに終わってしまった。そんな経験はありませんか？私自身もマインドフルネスがうまく出来ないと長い期間悩んでいました。今回はマインドフルネスを体感した経験について紹介します。