1日1回やってみて！「ラクガキ瞑想」で頭と心がスッキリ！

YOLO
2025.01.20 14:36
らくがきに没頭！目をつぶってじっとするとか、何かに集中するとか、瞑想って私にはまだまだ無理だな〜と思っている人、こんな瞑想ならすぐにできそう！紙とペンを用意して行う「らくがき瞑想」は、万人にオススメの簡単で効果大の瞑想です。今目の前のらくがきに没頭してやっているうちに、頭の中がスッキリしてきます。1日1回、どれでも気になったものを、寝る前などに試してみてください。【ひたすら意味のない図形を描く】段…
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