1日1回やってみて！「ラクガキ瞑想」で頭と心がスッキリ！

YOLO
2025.01.20 14:36
らくがきに没頭！目をつぶってじっとするとか、何かに集中するとか、瞑想って私にはまだまだ無理だな〜と思っている人、こんな瞑想ならすぐにできそう！紙とペンを用意して行う「らくがき瞑想」は、万人にオススメの簡単で効果大の瞑想です。今目の前のらくがきに没頭してやっているうちに、頭の中がスッキリしてきます。1日1回、どれでも気になったものを、寝る前などに試してみてください。【ひたすら意味のない図形を描く】段…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【今年こそ実践したい】頭のいい人だけがやっている本を「深く読む技術」
ダイヤモンド・オンライン
大久保佳代子「なんのためにこの仕事やってるのかな？」 ほどよく楽しくてもモチベーションが続かないときの対処法とは
集英社オンライン
スウィーツ専門店「Bi*fuku(ビフク) Parfait & Cake 」オープン
PR TIMES Topics
【SAPIXが教える】「算数嫌いの子」の親が無意識に口にしているNGワード〈中学受験〉
ダイヤモンド・オンライン
アスリートでなくても経験できる⁉ 「ゾーン」への入り方があった⁉
YOLO
【KUROSHIRO × NOUSPROJECTS】 コラボレーションインテリア「CUSHIONED STOOL」誕生
PR TIMES Topics
【SHELLYさん&長谷川潤さん】「あのとき潤ちゃんと話さなかったら、今みたいにいい恋愛はできなかった」離婚をきっかけにカウンセリングへ〈対談前編〉
yoi
BAUMが提案、瞑想家ニーマル氏と高橋アラン氏による「ウェルネス リチュアル（瞑想）」を体験
ヨガジャーナルオンライン
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
ぼうっとするのが苦手だから「休み時間」も自分らしく。“何かをしながら”頭を空っぽにする、リラックスタイムの工夫／絵描き、詩人・マヤムーンさん
天然生活web
【2,700円〜】現代人が「瞑想」を始めるべき理由【2025年 センスのいい大人のお金の使い方】
UOMO
北陸初上陸！本格派りんご飴「代官山Candyapple」が富山にグランドオープン
PR TIMES Topics
雑念があったらできない!?実は難しくない、瞑想のススメ
YOLO
“書く瞑想”ジャーナリングに！「書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック」
STRAIGHT PRESS
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
シンガポールの人気インストラクターが推す、ネガティブな思考パターンを断ち切る不規則な呼吸法とは？
ヨガジャーナルオンライン
頭の悪い人がやっている「SNSの悪習」ワースト1
ダイヤモンド・オンライン
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics
吉川ひなの「朝は長めの瞑想をしたりしてる」「自分にポジティブな言葉をかけられるようになってきたの♡」
オトナミューズウェブ
「紙1枚」読書法～トヨタで学んだフレームワークを実践する3つのステップ
ダイヤモンド・オンライン