「3秒筋トレ」で驚くほど簡単に筋肉アップ！運動習慣がない人こそ実践したい「イス座り」

ESSEonline
2024.12.04 14:00
運動習慣がない人にこそ注目してほしいのが、世界一簡単といわれる「3秒筋トレ」。3秒の短さ＆特別な道具不要の手軽さで、若々しさのカギを握る筋肉を効率よく鍛える方法を、理学療法士の中村雅俊先生が教えてくれました。…
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