スポーツ医学の医師が実践する、健康的なエイジングに必要な3つのこと

・筋骨格系の健康を維持することは、年を重ねても丈夫で、活発でいるために役立つ。
・医師のヴォンダ・ライトは、35歳から45歳を「健康的な習慣を身につけるための重要な10年」と説明している。
・筋肉は加齢とともに衰えていくため、若いうちに筋肉を蓄えておくことが、その後の体の動きやすさを保つ助けになると…