運動できないときは「大豆製品」を食べよ。その“納得の理由”とは [医師監修]

これからの寒い季節は外出を控えがちになり、季節の変わり目による筋力低下の危険性が高まっています。しかし、適切な食生活と工夫次第で、年間を通して健康的に筋力を維持することができます。


25歳がピーク！一度失った筋力の回復には時間がかかる


人間の筋肉量は25歳でピークを迎え、その後は徐々に減少していきます。特に注目すべきは「フレイル」と呼ばれる状態です。


フレイルとは、加齢に伴う心身の活力…