週末だけのトレーニングに意味はあるのか？ 大事なのは頻度ではなく「運動時間」──研究結果は語る

Esquire
2024.11.21 20:00
ウィークエンドウォリアーという言葉が存在するように、平日忙しく働き、週末だけトレーニングするという人がいる。新研究によると、週末に集中してワークアウトをしても、1週間を通して定期的に行っても、一定の運動時間を確保すれば健康効果が得られるという。…
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