今話題の「メンタルフィットネス」で不安な感情とおさらば。体を鍛えるように心を鍛える習慣3つ

体調やその日のコンディションで、毎日気分を安定させるのは難しいもの。そんななか、いい精神状態を維持して自分を高めるため、「メンタルフィットネス」を取り入れる人が増えています。臨床心理士で心理カウンセリングルーム「Le:self（リセルフ）」代表の藤本志乃さんに、お話を伺いました。また、ESSE公式インスタグラマーが実践しているワークもご紹介。…