【懸垂の正しいやり方】初級編〜上級編までをプロトレーナーが解説［たくましい背筋を目指す］

Esquire
2024.11.05 20:00
自重ワークアウトの定番といえば「懸垂（プルアップ）」。だが難易度は決して低くない。たくましい背筋作りで、筋肉増強を目指す上で特に重要なのが、正しいフォームを保つことだ。ここでは懸垂バーの握り方から、正しいフォームまで初心者でもわかりやすく紹介する。…
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