【夜中に何度もトイレに起きてしまう人に】夜間頻尿の原因「骨盤底筋のゆるみ」を引き締める１ポーズ

夜中にトイレで何度も目が覚めてしまう…そんな夜間頻尿が気になる人に、朝までぐっすり眠れるようになるためのストレッチをご紹介します。お辞儀スクワットで体のバランスを整え、快適な眠りをサポートしましょう。