ダイエットにも良い!?「噛む回数」を増やすメリットと方法

2024.10.30 00:00
10月30日:今日は「健康に役立つ咀嚼の日」食事をする時は「よく噛んで食べましょう」と、昔から言われますよね。私も普段の食事で、できるだけ噛むよう心がけています。けれど、忙しい毎日が続くとつい早食いになってしまい、ふと「ちゃんと噛めていないかも…」と気づくことも。今日は「健康に役立つ咀嚼の日」ということで、咀嚼回数を増やすと体にどのような良い影響があるのか、またその方法について調べてみました。咀嚼…

あわせて読みたい

バレンタイン時期に楽しみたい!コンビニの「チョコパン」いろいろ
朝時間.jp
タイミングが重要!?筋力増強・免疫力アップ・ダイエットに効果的な【チーズ】の食べ方を栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
フルーツ大福「弁才天」よりカーネーションを表現した「母の日セット」登場
PR TIMES Topics
「みそ」が決め手♪ご飯がすすむれんこん炒めレシピ
フーディストノート
朝から焼きたてパンが楽しめる!業務スーパー「冷凍ミニクロワッサン」
朝時間.jp
【SWELLY】2025swimwear collection先行予約開始
PR TIMES Topics
「絶対に太る!」7つの食事習慣、 なぜダイエットに失敗し続けるのか? 【管理栄養士が教える】
ダイヤモンド・オンライン
1日何杯までOK?「コーヒー」の効果と飲むときの注意点
朝時間.jp
感謝の気持ちを彩る特別な贈り物!母の日に食べられる花束を
PR TIMES Topics
「たくさん食べたのに、すぐお腹が空くのはなぜ?」病気との関係を管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
無印良品とローソンの共同開発!ブランを使った「不揃いバウム」2種
朝時間.jp
1年以上の歳月をかけ開発「レアブリオッシュ生地」使用の新商品「AMAM DACOTAN」登場
PR TIMES Topics
「歯ぐきが痩せてものが詰まります」中高年の“歯と歯ぐき”強くする、おすすめの生活習慣と漢方。歯のトラブルは“全身の健康”に影響大|こころとからだのお悩み相談室/らいむらクリニック・來村昌紀先生
天然生活web
朝からぽかぽか♪「根菜」を使った温活おかずレシピ3選
朝時間.jp
【KEYUCA】炭酸飲料を長時間楽しめる!新ステンレスボトルを発売
PR TIMES Topics
調理法や盛りつけ、市販品の活用——介護の食をおいしく支える8つのヒント
クロワッサンオンライン
忙しい朝に!簡単&時短「緑黄色野菜たっぷり」朝ごはんレシピ3選
朝時間.jp
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
実は炭水化物だけではない!糖尿病の人が注意すべき〈血糖値を上昇させてしまうNG栄養素〉とは
ヨガジャーナルオンライン
春に育てたい!定番「ハーブ」の特徴をおさらい
朝時間.jp
「福岡県八女市産の茶葉」を活用したフレグランスアイテム登場
PR TIMES Topics