「心の休養」不足を見極めて改善する3つのコツ

しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない、すっきりしない。体の休養ではなく「心の休養」不足が原因かもしれません。厚生労働省による｢休養｣の定義は以下のとおり。｢休養｣は疲労やストレスと関連があり、2つの側面がある。1つは｢休む｣こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態…