ダイエットに役立つ！「揚げ物の吸油量」を計算する方法

朝時間.jp
2024.10.22 04:00
おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。ダイエットをしていると気になるのが、調理に使われている「油の量」。炒め物なら大体大さじ1くらいの油を使うので、食材のカロリーにプラス100kcal程度を足せばよいのですが、そうはいかないのが「揚げ物」です。揚げ物の場合はもともとの揚げ油の量が多いので、どれくらいの量を吸収して、何kcalプラスになっているか、分かり…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【さっぱり揚げ物】お肉は添えるだけ！なすの比率多すぎな「挟み揚げ」作った結果…え、サラダ!?【農家直伝】
あたらしい日日
【唐揚げの裏ワザ】旨さ、鶏肉超え!?ガリガリでザクザク♪中とろ～り♡秒で消える「ナスの唐揚げ」作ろう！
あたらしい日日
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
簡単なのに絶品♡コウケンテツさんの「おうちナポリタン」を作ってみた！
michill
管理栄養士が考える〈一番太りにくい揚げ物メニュー〉は何か？油と衣の量で比較してみたところ…
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
調理の工夫でダイエット！焼く、煮る、蒸す…もっともカロリーダウンできる調理法は？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「かぼちゃ」の糖質量はどのくらい？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
FYTTEweb
和クレープ専門店「茶寮 甘紋の香(かもんのこう)」新春クレープ販売
PR TIMES Topics
ニトリで大人気の「天ぷら鍋」で、苦手だった揚げものが得意になったよ
roomie
手のひらサイズの「フライ鍋」で、揚げ物周りのストレスが激減した話。使う油の量も減ったよ
roomie
春色のバレンタインを華やかに演出するフラワーチョコレート発売
PR TIMES Topics
ダイエット中は基本コレ！カロリーを減らす８つの調理法
YOLO
薄衣に少量の油で揚げ焼き♡カリ・サク・ジューシー「さけの唐揚げ」作ろう！オーロラソースで洋風仕立て
あたらしい日日
リメイクリースフォトコンテスト開催
PR TIMES Topics
【最強なす】茄子3本で細長いの12本作れた！「豚なす巻きカツレツ」は果肉に油吸わせないから軽いの♡
あたらしい日日
肥満や動脈硬化を予防！「脂質」を減らす調理のヒント
朝時間.jp
穴に挽き肉詰めて揚げ焼き♡サクサク旨い「鶏とれんこんカツ」に挑戦！れんこんのでんぷんで衣が密着
あたらしい日日
【バイきんぐ西村のキャンプ飯】柿の種の衣!?「ゆかり」で下味!?「揚げないしそ唐揚げ」が想定以上だった
あたらしい日日