眠れない、夜中目が覚める…“秋の睡眠不調”は「何不足」が原因？

夏から秋への季節の変わり目で不調を感じる人は半数以上。6割が例年より不調を感じており、眠れない、中途覚醒、疲れやすい、気分の落ち込みなどさまざまな不調が出ているようです（日光浴ナビゲートデバイス「LNES」提供日本ゼオン株式会社調べ）。


これらの理由と解消法について、睡眠負債の専門家・白川修一郎先生と、ビタミンDの専門家・斎藤糧三先生による見解を紹介します。


秋の不調の原因は「…