40代、フルタイムでも「自分時間」を充実。朝は心と体を整えるため15分でも確保

ESSEonline
2024.10.15 20:00
「仕事が忙しくて自分時間がとれない！」そんな人は、朝の時間を有効活用するのがおすすめ。少し早起きするだけでも、充実した毎日を過ごすきっかけになるかも。フルタイム勤務ながらも、朝活を実践して充実した毎日を過ごしているJUBAN DO ONI代表の黒川紗恵子さんにお話を伺いました。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「読む専門」から書けるように！発信の苦手意識が減った朝の習慣3つ
朝時間.jp
【朝タンパク質の黄金メニュー・コンビニ編】タンパク質30g以上確保！ 時間栄養学的におすすめの組み合わせ
yoi
戸籍を調べて驚愕！　実際にあった相続トラブル
antenna
子どもが楽しく朝を迎えることができる「MAG大音量目覚まし時計タイムポリス」発売
STRAIGHT PRESS
脱・自分否定！しっかり充電できる「週末朝活」のはじめ方
朝時間.jp
紙を消費しない新スタイルメモ「Kaite（カイテ）メモ」リニューアル
PR TIMES Topics
忙しい毎日が「15分の早起き」で変われた！私が自分を好きになれた朝習慣
朝時間.jp
朝のダラダラを解消！自分の家事時間が分かるアプリ「ルーチンタイマー」
朝時間.jp
ジェラート専門店からクリスマス限定フレーバー登場
PR TIMES Topics
週末の「朝ごはん」で家族団らん！充実の朝時間の過ごし方
朝時間.jp
自然と旬を朝に取り入れる！心ゆたかになる「四季」の楽しみ方
朝時間.jp
医療現場では選ばれてきた新商品「グアー豆食物繊維がとれるゼリープラス ライチ」発売
PR TIMES Topics
日記が書きたくなる一冊！朝読書にもおすすめ『日記の練習』
朝時間.jp
【朝が苦手な人へ！ 起きられない自分にさよなら…】人生が好転する45の『朝だけ習慣』とは？／禅寺の住職・ベストセラー作家の枡野俊明氏 最新刊［11/22発売］
PR TIMES
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
布団から出れない…は終わり！朝生活にシフトできるプロのコツ
Sheage
自分との信頼関係を作るために、朝時間で大切にしたいこと。
朝時間.jp
福を招くだるまと干支の巳がモチーフの「お正月エッグ」登場
PR TIMES Topics
「朝活」で時間を有効活用したいのに、早起きできない…悩む相談者に“朝活経験者”からのアドバイス続々
TOKYO FM+
忙しい朝こそリフレッシュ！「15分でできる朝活」アイデア3つ
朝時間.jp