腸活にはゼラチンが有効?! 「今の私にはこれがぴったり！」を確信している毎朝小さじ１杯の食習慣。#Omezaトーク

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2024.10.13 06:00
20代のころは便秘の自覚があり、さまざまな工夫をしてきました。とは言え、当時はカロリーしか考えないダイエットを行い、炭水化物ばかりの食事をとりながら、オオバコや小麦外皮（ブラン）をプラスして…という食生活だったので、残念ながら便秘も解消しませんでしたし、体重も落ちませんでした。30歳前になってマクロビオティックの考え方を知り、玄米を食べたり有機栽培の野菜を皮ごと調理するなど、できる範囲で実践し始め…
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