「うんちは何日前に食べたものでできてる？」更年期世代が知っておくべき腸活の基本。「食物繊維をとればいいだけじゃない」いいうんちを出すために今すぐやるべきこと

美容や健康に腸活がおすすめなのは、広く知られるようになりました。腸内環境が整えば、心と体の健康維持に貢献します。   オトナサローネでも、「イライラする」「風邪をひきやすくなった」「肌がくすみ過ぎ」といった読者…