自分を「過小評価」する日本人は4人に1人。医師が実践する「3歳の子ワーク」の効果

現在、どんなにがんばっていても自分を過小評価してしまう「インポスター症候群」が、日本には４人にひとりいるといわれている。医師である田中遥さんは、インポスター症候群を「謙遜さん」と呼び、最新著書『「どうせ私なんて……」がなくなる　謙遜さんの本』（飛鳥新社）の中で少しでも変わる方法を紹介している。誰しも日々の生活で嫌なことやネガティブな感情が生まれてしまうもの。しかし、あることをすると、驚くほど消える…