｢眠れない｣と悩む人に朗報…最新研究が明かす｢眠っている自覚がなくても脳は回復している｣事実

睡眠時間と日常生活のパフォーマンスや健康に相関関係はあるのか。浜松医科大学名誉教授の高田明和さんは「日本での生活習慣と寿命の関係を調べたある研究で、寿命を延ばす要因は『一日7時間以上の睡眠』と『一日1時間以上の歩行』、そして『生きがいを持つこと』の3つであると報告された。7時間以上の睡眠をとれず、一日4〜6時間の短い睡眠時間でも、本人が睡眠不足だと感じていなければ問題ない。逆に、長い睡眠時間を必要…