秋冬に悪化しやすい冷えやむくみ…筋力を使う呼吸法で代謝を上げて予防しよう！

普段から体温が低かったり、冷えやむくみに悩まされているなら、それは新陳代謝が低下している証拠。体内の血流やリンパ、老廃物の排出など、スムーズに行われるべきことが滞り、循環が悪くなっています。原因の一つとして、筋力が弱まっていることが考えられます。筋肉の伸縮がうまく機能していないと、重力に逆らって血液を心臓に戻す力が弱くなり、血液やリンパの流れが滞ります。まず、心臓よりも低い部分に水分がたまって、そ…