高血圧が気になる時には『ざるそば×大根おろし』！冷えや肩こりにも効果的な食べ方とは！？【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】

高血圧が気になるときには『ざるそば×大根おろし』高血圧が気になるときにおすすめしたいのはそばです。そばに豊富に含まれている栄養成分ルチンには、血圧を上げる物質の働きを弱める作用があります。ビタミンCとともに毛細血管を強くする働きもあるので、高血圧による動脈硬化や脳血管障害の予防に役立ちます。そばには実の中心部分を使った色の白い「更科そば」と、実の外側に近い部分も使う色の濃い「藪そば」や「田舎そば」…