痩せやすい人・痩せにくい人の差はココにあり!食材の選び方を変えてみよう!

2024.09.05 14:07
食物繊維で糖質と脂質の吸収を大幅カット食事制限やカロリーコントロールを行っている人でも、「痩せやすい人」と「痩せにくい人」に大別されます。その原因のひとつが食物繊維の摂取量。野菜を先に食べ、汁もの、たんぱく質の多い主菜を食べ、ごはんなどの炭水化物は最後に食べることでダイエットを成功させるという考え方のもとで行われる「食べ順ダイエット」。そのキーになる栄養素が「食物繊維」です。血糖値の急上昇を防ぎ糖…

あわせて読みたい

50代、なぜ便秘に悩まされる?今注目されている「発酵性食物繊維」とは?
大人のおしゃれ手帖web
納豆に「お酢」を混ぜると、どんな効果がある?管理栄養士監修
MELOS -メロス-
あなたの動画を自然に翻訳!「AI動画翻訳くん」とは?
antenna
忙しい毎日にプラス!簡単腸活ドリンク「青汁」の魅力と選び方のコツ
朝時間.jp
腸活に最適な「さつまいも」の意外と知らない“2つの注意点”「たくさん食べればいいわけじゃないんだ…」
saitaPULS
御代田町の複合施設「MMoP」内各店舗にてクリスマスを彩るフェア開催
PR TIMES Topics
居酒屋こそ「理想のダイエット食堂」!?管理栄養士が居酒屋で食べてほしい「腸活おつまみ」とは
ヨガジャーナルオンライン
どうしても食べたいときはこのレスキュー食材を頼ろう!
YOLO
幅広いシーンで活用できる「フラップ付き二重構造クリアタンブラー」登場
PR TIMES Topics
「白米をたくさん食べても太らない人」の食べ方とは?管理栄養士が回答
MELOS -メロス-
【ごぼう】アンチエイジング効果に注目!老化防止効果が高まるおすすめの食べ方とは|管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
【HASHIBAMI】新作フラワーバックルシリーズ全3型を販売開始
PR TIMES Topics
「オートミールブームの仕掛け人」が提言。知らぬ間にやせる!腸に効く「最新の食べ方」8選【大妻女子大学教授に聞いた】
OTONA SALONE
切り干し大根を水で戻さず食べてみたら…やみつき!ぱりぱり食感で腸活にも◎:11月に読みたい記事
女子SPA!
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
万年便秘に悩まされてきた40代編集が、最近快調になった!【効果を実感できたオススメ腸活3選】
オトナミューズウェブ
糖質カットのしすぎは身体に危険!「糖質」の働きや上手な摂り方って?
YOLO
【文明堂】期間限定の新色「黄色いこぐま焼き スイートポテト」新発売
PR TIMES Topics
低カロリーなだけではNG!ハリとツヤが増す『置き換え術」とは?【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
ラブすぽ
腸が疲れると太る!?どんどんデブ菌が増える食べ物3つ
つやプラ